Ja też tak myslę. Produkcik zarąbisty i w megabolowej cenie. Przyswajanie super. Ale jak dostałem smak kawa, to już popadłem w nałóg :)). Powaznie - kurcze, taki schłodzone capucino - jeszcze nie jadłem tak dobrej odżywki. Wygląda na to, że dostali jakiegoś bystrego technologa.
raczej ektomorfikiem. ale nastąpił sukces - w ciągu tygodnia (odkąd zastosowałem odżywki) z 58 na 61 kg podskoczyłem :D Co do gainera - kiedy liczyłem B/T/W w przykładowym dniu, to brakowało mi właśnie jednej porcji - więc staram się uzupełniać.
Zapisz się na siłownię, ćwicz pod okiem instruktora. Ułóż zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Dużo sypiaj. Suplementy i odżywki są w Twoim przypadku zbędnym wydatkiem.
jeżeli dieta jest dobra, trening także to nie pozostaje nic innego jak dobrac odzywki- rozumiem, że z diety wynika, że powinieneś dołozyc białka- myslę że zamiast wpc nawet provit czy protein 5 albo sp80 powinny lepiej spelnic to zadanie- dostarczania bialka na cały dzien. natomiast jeżeli chodzi o suplementy to można pokusic sie o spalacz- tse, [...]
przede wszystkim dieta bez niej nie masz co myslec o dalszych postepach odzywki i suple na dalszym planie polecam gainera/bialko jako uzupelnienie diety oraz kreatyne o ktorej wspomnial przedmowca
Polecam Ci dobre odżywianie.Poszukaj w internecie o układaniu diety,na odżywki przyjdzie czas.Najpierw naucz się techniki wykonywania cwiczeń i odżywiavia.
Odzywki to tylko uzupelnienie, naistotniejszym elementem jest DIETA. TO ona jest najwazniejsza i bez niej dlaeko nie zajedziesz. Dieta to ok 70% sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja. Przy SW skupilbyms ie barzdiej na odzywkach typu-witaminy i mineraly,omega-3,dodatkowy kompleks WitcC, antykataboliki jak np. BCAA, suplement [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz zadbac o ogol odzywiania by cos przytyc, samo dodanie gainera niewiele zmieni. lub zmieni na czas stosowania odzywki jezeli wstrzelisz sie, ze bedzie ona stanowila nadwyzke kaloryczna, a po zjedzeniu puszki wszystko wroci do normy
"sp80 tanie i dobre " - podobnie jak biały ser. Jak ktoś nie ma kasy to powinien ją wydać na wysokjej jakości odzywki( w tym przypadku bialka). 1. WPI(np. Extesor 95) - po przepudzeniu + około treningowy . 2. Kazeina (np ProLangatum) - przed snem. W przeciwnym przypadku sprowadzmy problem czy lepsze sp80 czy biały ser.
cooler - nic o gościu nie wiesz, przede wszystkim ile ma lat, bo wiadomo że do krety te 19 najlepiej żeby mieć. Do autora tego postu - nie słuchaj co ci mówią, napisz coś o sobie, wypełnij profil i wtedy pogadamy i nie pakuj się od razu w kreatynę to najsilniejszy suplement na rynku I MOŻESZ SOBIE NAROBIĆ WIĘCEJ SZKODY NIŻ POŻYTKU, KREATYNA TO [...]
o ile sie domyslam to jeszcze nawet nie masz diety, a odzywki sie bierze wedlug brakow w diecie wiec nie wiem czy Ci ktos pomoze.. A na biosterol jestes za mlody, daj go tacie Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-23 11:05:56
Jesc jak sie zaczyna czuc lekki glod.Napewno 3-4 porzadnych posilkow organizm zapragnie.Nic na sile.Z czasem apetyt wroci do normy!!P.S.Odstawic odzywki!
ja zjadlem dzis salatke z feta i tez brak apetytu a tak naprawde to czasem odzywki potrafia tak zamulic zoladek i wogole bebechy ze brak apetytu na cokolwiek.Moze w tym problem?
wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.
[...] bialkowa jako gainera. Dodatkowym plusem tej kombinacji jest fakt iz sami decydujemy o proporcjach miedzy weglowodanami, a bialkiem - dzieki czemu lepiej mozemy wkomponowac odzywki w diecte i lepiej zaspokoic aktualne potrzebny naszego organizmu. Weglowodany w carbo moga roznic sie od tych w gainerze proporcjami mono- oligo- i polisacharydow - [...]
ja myśle żebyś sobie odpoczął z dwa miesiace dołożył obciażenia i znowu na bica cisną proponuje robić tak poniedziłek i czwartek robisz biceps we wtorek i piatek triceps w sobote możesz robić nie wiem brzuch i za 2 miesiace zmiana poniedziałek i czwartek plecy , wtorek piatek klata, środa sobota naprzykład nogi jest to trening dosyć ogólny ale u [...]
